Morning Bad Breath

• ക്ലിനിക്കൽ നിർവ്വചനം: രാത്രിയിൽ വായയിലെ ഉമിനീരൊഴുക്ക് കുറയുന്നതും അതിനെത്തുടർന്ന് അനാറോബിക് ബാക്ടീരിയകൾ നടത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും മൂലം രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന താത്കാലിക വായ്നാറ്റം.

• ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ: മോണയിൽ നിന്ന് സ്ഥിരമായി രക്തം വരുക, വായയ്ക്കുള്ളിൽ ലോഹത്തിന്റെയോ പുളിയുടെയോ രുചി അനുഭവപ്പെടുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചാലും വായയിലെ വരൾച്ച മാറതിരിക്കുക, നാക്കിലെ പാടുകൾക്ക് താഴെ വേദനയുള്ള പുണ്ണുകൾ കാണപ്പെടുക.

• ചികിത്സയും ആശ്വാസ മാർഗ്ഗങ്ങളും: ഡെന്റിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെയുള്ള ഡെന്റൽ ക്ലീനിംഗ് (Scaling/Root Planing), ദിവസവും നാക്ക് വൃത്തിയാക്കൽ, സി.പി.സി (CPC) അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷുകൾ ഉപയോഗിക്കൽ, അസിഡിറ്റി (GERD), സൈനസൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ.

• കാഴ്ചയിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ: നാക്കിൽ കട്ടിയുള്ള വെളുപ്പോ മഞ്ഞയോ തവിട്ടോ നിറത്തിലുള്ള പാടുകൾ കാണപ്പെടുന്നു.

• തൊട്ടറിയാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ: രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നാക്കിലും വായുടെ മുകൾഭാഗത്തും പശപശപ്പോടുകൂടിയോ വരണ്ടതോ ആയ അനുഭവമുണ്ടാകുന്നു.

• അനുഭവപ്പെടുന്ന ലക്ഷണം: ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ വായിലൂടെ ശ്വാസമെടുക്കുമ്പോൾ വായ്നാറ്റം അനുഭവപ്പെടുക.

സാധാരണ ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷവും രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന വായ്നാറ്റം മാറാതെ നിൽക്കുകയോ, ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ശ്രദ്ധിക്കണം:

• പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ മോണയിൽ നിന്ന് രക്തമോ പഴുപ്പോ വരുക.

• പല്ലുകൾക്ക് ഇളക്കം തോന്നുകയോ അണപ്പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വിടവ് കൂടുകയോ ചെയ്യുക.

• തൊണ്ടയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വരൾച്ച, ആഹാരം ഇറക്കാൻ പ്രയാസം, തൊണ്ടയിലേക്ക് മൂക്കിൽ നിന്നുള്ള സ്രവം ഇറങ്ങുക (Postnasal drip).

• നാക്കിലോ വായയ്ക്കുള്ളിലോ കാരണങ്ങളില്ലാതെ പുകച്ചിലോ എരിച്ചിലോ അനുഭവപ്പെടുക.

• രാത്രിയിലെ ഉമിനീരൊഴുക്കിന്റെ കുറവ്: ഉറങ്ങുമ്പോൾ പരോട്ടിഡ്, സബ്മാൻഡിബുലാർ, സബ് ലിംഗ്വൽ എന്നീ മൂന്ന് പ്രധാന ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളുടെയും പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. ഇത് വായ സ്വയം വൃത്തിയാകുന്ന പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

• ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രവർത്തനം: ഫോർഫിറോമോണസ് ജിൻജിവാലിസ് (Porphyromonas gingivalis), ട്രെപോണിമ ഡെന്റിക്കോള (Treponema Denticola), ടാനറല്ല ഫോർസൈതിയ (Tannerella forsythia) തുടങ്ങിയ അനാറോബിക് ബാക്ടീരിയകൾ പ്രോട്ടീനുകളെ വിഘടിപ്പിച്ച് സൾഫർ വാതകങ്ങൾ (VSC) ഉണ്ടാക്കുന്നു.

• വായ തുറന്ന് ശ്വാസമെടുക്കുന്നതും ഉറക്കത്തിലെ കുറുകലും: വായ തുറന്ന് ശ്വാസമെടുക്കുമ്പോൾ വായയ്ക്കുള്ളിലെ ഈർപ്പം വേഗത്തിൽ കുറയുകയും കോശങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കൊഴിഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അനുകൂലമായ സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുകയും വായ്നാറ്റം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

• ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളും പ്ലാക്കും: പല്ലുകളും വായയും കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കാതിരുന്നാൽ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പെരുകുന്നു.

• രാത്രിയിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്: മീൻ, ഉണക്കമീൻ, തേങ്ങാപ്പാൽ ചേർത്ത് വച്ച കറികൾ, വെളുത്തുള്ളി ഗാഡമായി ചേർത്ത വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ രാത്രി വൈകി കഴിക്കുന്നത് വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകാം.

• മോണ രോഗങ്ങൾ: മോണയിൽ ആഴത്തിലുള്ള വിടവുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവിടെ അനാറോബിക് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ബ്രഷ് എത്താത്ത രീതിയിൽ വളരാൻ സാഹചര്യം ഒരുങ്ങുന്നു.

• പുകവലിയും പുകയില ഉപയോഗവും: ഇത് ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും വായയിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ തുലനാവസ്ഥ തെറ്റിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• മറ്റ് ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ: അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം, അസിഡിറ്റി (GERD), സൈനസൈറ്റിസ്, വൃക്കരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവരിലും വായ്നാറ്റം കാണപ്പെടാറുണ്ട്.

വായ്നാറ്റത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഏകദേശമായി മനസ്സിലാക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില ലളിതമായ പരിശോധനകളുണ്ട്. ഇവ രോഗനിർണയത്തിനുള്ള പകരക്കാരല്ല; വായ്നാറ്റത്തിന്റെ സാധ്യത തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമിക മാർഗങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

• വൃത്തിയുള്ള പഞ്ഞിയോ മൃദുവായ തുണിയോ ഉപയോഗിച്ച് നാക്കിന്റെ പിൻഭാഗം മെല്ലെ തുടയ്ക്കുക. 10–15 സെക്കൻഡിന് ശേഷം പഞ്ഞിയിലോ തുണിയിലോ അവശേഷിക്കുന്ന ഗന്ധം പരിശോധിക്കാം.

• വൃത്തിയുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് സ്പൂൺ തലകീഴായി പിടിച്ച് നാക്കിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് നിന്ന് മെല്ലെ മുന്നിലേക്ക് നീക്കുക. സ്പൂണിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്ന പാളിയുടെ നിറവും ഗന്ധവും പരിശോധിക്കാം.

• അണപ്പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് (Dental Floss) ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഫ്ലോസിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ഗന്ധം പരിശോധിക്കാം.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ പരിശോധനകൾക്ക് വായ്നാറ്റത്തിന്റെ കാരണം കൃത്യമായി നിർണയിക്കാനാവില്ല. വായ്നാറ്റം സ്ഥിരമായി തുടരുകയോ ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ഡെന്റിസ്റ്റിന്റെ പരിശോധന തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്

• ഓർഗാനോലെപ്റ്റിക് പരിശോധന (Organoleptic Assessment): ഈ പരിശോധനയിലൂടെ വിദഗ്ദ്ധനായ ഡെന്റൽ സർജൻ രോഗിയുടെ വായിലൂടെയും മൂക്കിലൂടെയുമുള്ള ശ്വാസത്തിന്റെ ദുർഗന്ധ തീവ്രത (0 മുതൽ 5 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ) നേരിട്ട് വിലയിരുത്തുന്നു. വായിൽ നിന്നുള്ള ഗന്ധം വായയ്ക്കുള്ളിലെ പ്രശ്നങ്ങളെയും, മൂക്കിൽ നിന്നുള്ള ഗന്ധം സൈനസൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥകളെയുമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

• ഹാളിമീറ്റർ / വി.എസ്.സി മോണിറ്ററുകൾ (Halimeter / VSC Monitors): ശ്വാസത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൾഫർ വാതകങ്ങളുടെ (Volatile Sulfur Compounds) കൃത്യമായ അളവ് രേഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അത്യാധുനിക ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഉപകരണങ്ങളാണിത്.

• മോണ പരിശോധനയും ഡിജിറ്റൽ എക്സ്-റേയും (Periodontal Probing & Digital Radiography): പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പീരിയോഡോന്റൽ പ്രോബ് (Probe) ഉപയോഗിച്ച് മോണയിലെ വിടവുകളുടെ (Pockets) ആഴം അളക്കുന്നു. കൂടാതെ, പല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥിക്ഷയം (Bone loss), പല്ലുകൾക്കിടയിലെ അണുബാധ എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ ഡിജിറ്റൽ എക്സ്-റേകൾ സഹായിക്കുന്നു.

• മൈക്രോബയോളജിക്കൽ പരിശോധന (Microbiological Evaluation): പ്രാഥമിക ചികിത്സകൾ നൽകിയിട്ടും വായ്നാറ്റം മാറാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നാക്കിന്റെ പിൻഭാഗത്തുനിന്നും സ്രവം (Swab) എടുത്ത് പരിശോധിച്ച് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയ ഏതാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു.

• പ്രൊഫഷണൽ ഡെന്റൽ ക്ലീനിംഗ് (Mechanical Debridement - Scaling & Root Planing): പല്ലുകൾക്ക് മുകളിലും മോണയ്ക്കുള്ളിലും അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കഠിനമായ കല്ലുകളും (Calculus / Tartar) ബാക്ടീരിയൽ പാടുകളും (Biofilm) ഡെന്റിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ അൾട്രാസോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. മോണരോഗങ്ങൾ തടയാനും വായ്നാറ്റം ശാശ്വതമായി പരിഹരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

• ടാർഗെറ്റഡ് ആന്റിമൈക്രോബയൽ മൗത്ത് വാഷുകൾ (Antimicrobial Mouth Rinses): സെറ്റൈൽപിരിഡിനിയം ക്ലോറൈഡ് (CPC), സിങ്ക് അസറ്റേറ്റ് (Zinc Acetate) എന്നിവ അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വായ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കാതെ തന്നെ ദുർഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്ന സൾഫർ വാതകങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും. തീവ്രമായ മോണ അണുബാധയുള്ളവർക്ക് ക്ലോർഹെക്സിഡിൻ (Chlorhexidine 0.12%) അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

• നാക്കിന്റെ പിൻഭാഗം വൃത്തിയാക്കൽ (Management of Tongue Coating): വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന 80%-ത്തിലധികം ബാക്ടീരിയകളും വസിക്കുന്നത് നാക്കിന്റെ പിൻഭാഗത്താണ്. ശാസ്ത്രീയമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ടങ് സ്ക്രേപ്പറുകൾ (Tongue Scrapers) ഉപയോഗിച്ച് നാക്കിലെ വെളുത്ത പാടുകൾ ദിവസവും വടിച്ചു വൃത്തിയാക്കുക.

• ഉമിനീർ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഓറൽ ജെല്ലുകളും (Salivary Stimulants & Bioadhesive Gels): രാത്രികാലങ്ങളിൽ വായ വരണ്ടുപോകുന്ന അവസ്ഥ തടയാനായി എൻസൈമുകൾ (Lactoperoxidase, Lysozyme) അടങ്ങിയ പ്രത്യേക ഓറൽ ജെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ഉറക്കത്തിൽ വായയ്ക്കുള്ളിൽ ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും അനാറോബിക് ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

കേരളത്തിലെ ഡെന്റൽ ക്ലിനിക്കുകളിലും മൾട്ടിസ്പെഷ്യാലിറ്റി ആശുപത്രികളിലും പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന ശരാശരി ചികിത്സാ ചെലവുകൾ താഴെ നൽകുന്നു:

• ഡെന്റിസ്റ്റ് കൺസൾട്ടേഷനും രോഗനിർണ്ണയവും:

  • ജനറൽ ഡെന്റൽ ക്ലിനിക്കുകൾ: ₹300 – ₹700

  • മൾട്ടിസ്പെഷ്യാലിറ്റി ആശുപത്രികൾ: ₹800 – ₹1,500

• അൾട്രാസോണിക് സ്കേലിംഗ്: വായ മുഴുവനായും ക്ലീൻ ചെയ്യുന്നതിന് ₹1,200 മുതൽ ₹3,500 വരെ.

• മോണ ക്ലീനിംഗ് (Deep Root Planing): മോണയ്ക്കുള്ളിലെ അണുബാധയും കല്ലുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ഭാഗത്തിന് ₹1,500 മുതൽ ₹4,000 വരെ.

• മരുന്നുകളും മൗത്ത് വാഷുകളും (Prescription Rinses & Gels): ₹250 മുതൽ ₹600 വരെ.

ഇൻഷുറൻസ് പരിരക്ഷ (Insurance Coverage): ഇന്ത്യയിൽ സാധാരണ ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് പോളിസികളിൽ ഒ.പി.ഡി (OPD) ഡെന്റൽ ചികിത്സകൾക്ക് പരിരക്ഷ ലഭിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ഡെന്റൽ ആഡ്-ഓൺ കവറേജുകൾ (Dental OPD Cover) ഉള്ളവർക്ക് ചെലവുകൾ ക്ലെയിം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

• ജനറൽ ഡെന്റൽ സർജൻ (General Dental Surgeon): കൃത്യമായ വായ പരിശോധനയ്ക്കും (Oral Examination), സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന മോർണിംഗ് ഹാലിറ്റോസിസ് പരിഹരിക്കുന്നതിനും, പ്രാഥമിക ഡെന്റൽ ക്ലീനിംഗിനുമായി (Scaling) ജനറൽ ഡെന്റൽ സർജനെ സമീപിക്കാവുന്നതാണ്.

• പീരിയോഡോന്റിസ്റ്റ് (Periodontist - Gum Specialist): മോണയിൽ നിന്ന് രക്തം വരുക, മോണയിൽ വിടവുകൾ (Periodontal Pockets) ഉണ്ടാകുക, അസ്ഥിക്ഷയം മൂലം പല്ലുകൾക്ക് ഇളക്കം തട്ടുക തുടങ്ങിയ കടുത്ത മോണരോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ മോണരോഗ വിദഗ്ദ്ധനായ പീരിയോഡോന്റിസ്റ്റിന്റെ സേവനം തേടേണ്ടതാണ്.

• ഇ.എൻ.ടി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് (ENT Specialist): വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണം ടോൺസിലിലെ അണുബാധ മൂലം രൂപപ്പെടുന്ന കല്ലുകൾ (Tonsilloliths), വിട്ടുമാറാത്ത സൈനസൈറ്റിസ് (Chronic Sinusitis), അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലേക്ക് മൂക്കിൽ നിന്നുള്ള സ്രവം ഇറങ്ങുന്ന അവസ്ഥ (Postnasal Drip) എന്നിവയാണെങ്കിൽ ഇ.എൻ.ടി ഡോക്ടറെ കാണുക.

• ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് (Gastroenterologist): കടുത്ത അസിഡിറ്റി (GERD/LPR), എച്ച്. പൈലോറി (H. pylori) അണുബാധ തുടങ്ങിയ ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം വയറ്റിൽ നിന്ന് പുളിച്ചു തികട്ടി വരുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.

• ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടവ (24 - 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ): കടുത്ത മോണവേദന, മുഖത്ത് വീക്കം, പനി, മോണയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് പഴുപ്പ് വരിക എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ.

• കൃത്യമായി സമയം കണ്ടെത്തി കാണേണ്ടവ (1 - 2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ): ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ തുടർച്ചയായി രക്തം വരുക, വിട്ടുമാറാത്ത വായ വരൾച്ച, നാവ് വൃത്തിയാക്കിയിട്ടും വായ്നാറ്റം മാറതിരിക്കുക.

• മോണരോഗങ്ങൾ (Gingivitis & Periodontitis): മോണയിൽ വിടവുകളുണ്ടാക്കി അനാറോബിക് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് വളരാൻ അന്തരീക്ഷമൊരുക്കുന്നു.

• ടോൺസിൽ കല്ലുകൾ (Tonsilloliths): ടോൺസിലിലെ വിടവുകളിൽ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും ബാക്ടീരിയകളും അടിഞ്ഞുകൂടി ദുർഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്ന കല്ലുകളായി മാറുന്നു.

• അസിഡിറ്റി (GERD): ഉറങ്ങുമ്പോൾ വയറ്റിലെ ആസിഡും ദഹിക്കാത്ത ആഹാരവും അന്നനാളത്തിലൂടെ മുകളിലേക്ക് വരുന്നത്.

• സൈനസൈറ്റിസ് (Chronic Rhinosinusitis): മൂക്കിൽ നിന്നും തൊണ്ടയിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ സ്രവം നാക്കിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ആഹാരമാകുന്നു.

• നൈറ്റ് ഗാർഡുകൾ (Night Guards): രാത്രിയിൽ പല്ലുകൾ കൂട്ടിയുരുമ്മുന്നത് (Bruxism) തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. എന്നാൽ വായ തുറന്ന് ശ്വാസമെടുക്കുന്നവർക്ക് ഇതിനായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ഓറൽ എയർവേ ഉപകരണങ്ങളാണ് വേണ്ടത്.

• ഓറൽ പ്രൊബയോട്ടിക്സ് (Probiotics for Mouth): വായയിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന ലൊസഞ്ചുകൾ (Lozenges).

• ദിവസവുമുള്ള ഇന്റർ-ഡെന്റൽ ക്ലീനിംഗ്: പല്ലുകൾക്കിടയിലെ അഴുക്ക് മാറ്റാൻ ഫ്ലോസ് (Floss), വാട്ടർ ഫ്ലോസ്സർ (Waterpik), അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർ-ഡെന്റൽ ബ്രഷുകൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുക.

രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന വായ്നാറ്റം എന്നത് സാധാരണയായി ഉറക്കത്തിലെ ഉമിനീരിന്റെ കുറവ് മൂലം സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, ഇത് കേവലം ശുചിത്വമില്ലായ്മ കൊണ്ട് മാത്രം ഉണ്ടാകുന്നതല്ല. എന്നാൽ ഈ വായ്നാറ്റം ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് മോണരോഗങ്ങളുടെയോ മറ്റ് ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ ലക്ഷണമാകാം. ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വായ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ. അതിനാൽ നാക്കിന്റെ പിൻഭാഗം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഡെന്റിസ്റ്റിനെ കാണിച്ച് ഡെന്റൽ ക്ലീനിംഗ് നടത്തുക എന്നിവയാണ് ഇതിനുള്ള ശരിയായ പരിഹാരം.